TRE® – Tension and Trauma Releasing Exercises ist eine einfach zu erlernende Übungsreihe, die von dem amerikanischen Psychotherapeuten David Bercelli entwickelt wurde.
TRE® kann einen tiefgehenden, heilenden Einfluss auf unseren Körper und unsere Psyche nehmen und die Möglichkeiten für Stimmbildung bedeutend erweitern. TRE® wird wirkungsvoll bei allen
stressbedingten Problemen wie Rückenschmerzen, Schlafstörungen, Bluthochdruck, Unruhezuständen, Kieferproblemen, posttraumatische Belastungsstörungen u. v. m. angewendet. Umfassende Studien in
den USA belegen eindrucksvoll die Wirksamkeit dieser neuen Methode.
Durch eine spezielle Übungsreihe wird ein leichtes Zittern im Körper ausgelöst. Die Grundidee dabei ist, dass dieses Zittern ein evolutionär angelegter Mechanismus ist, der unserem Körper hilft, nach allen Arten von Belastungssituationen, wieder ins Gleichgewicht zu kommen. Bei Säugetieren wird dieser Zittermechanismus nach oder während Stresssituationen beobachtet. Er verhilft ihnen zu schneller Erholung nach diesen Erfahrungen. Menschen haben die Tendenz, diesen Mechanismus unbewusst zu unterdrücken.
Sänger:innnen profitieren enorm von einer erhöhten Flexibilität. TRE® ist ein fester Bestandteil meines Stimmtrainings.
Sehen Sie in diesem Video den Tremor-Mechanismus bei einer Antilope in freier Wildbahn. Nach einem lebensbedrohlichen Angriff durch einen Leoparden ist sie zunächst völlig erstarrt und entlädt die Starre dann durch heftiges Zittern. Bei TRE lernen wir, dieses Zittern bewusst und kontrolliert bei uns selbst einzuleiten.
Die Übungsreihe kann schnell und einfach erlernt werden und anschließend unkompliziert zu Hause angewendet werden.
Mehr Informationen gibt es unter:
www.traumaprevention.com oder www.tre-deutschland.de
Als funktionale Gesangs-pädagogin habe ich seit Jahrzehnten Erfahrungen mit vielen Körper(psycho)-therapiemethoden gesammelt. Keine hat mich in ihrer Einfachheit
und Effektivität so überzeugt, wie TRE®. Es erleichtert alle Aspekte des Gesangstrainings. Seit langem integriere ich TRE® in die Arbeit (auch) bei meinen (Berufs-)Sänger:innen an und
beobachte bei regelmäßiger Anwendung eine deutlich verbesserte körperliche Flexibilität und psychische Stabilität.